美容 魚について

美容にも最適な魚を食べよう

魚は日本食の中で昔から食されている食材で肉よりも日本人の身体にはあっていると言われているほか、身体によいとされる要素がたくさん含まれており特に青魚にはDHAが豊富に含まれているので脳の働きを活性化させ認知症予防に効果的というのは有名な話です。
DHAには中性脂肪を燃焼してくれる効果や血管も綺麗にしてくれるので血液サラサラ効果で身体の内側から健康の手助けとなります。
その他にも美容に効果があり白身魚は脂身が少なくダイエットに抜群です。
そんな魅力が豊富な食材ですが日本の食卓からメイン料理として出る事が減ってしまった理由としては高い、臭い、調理が面倒などが理由となっています。
そこで簡単に料理ができるアイデアとして冬には鍋料理に入れる、野菜などと一緒にホイル焼きにして食べるなどの調理方法で片づけも楽に調理することができます。
また缶詰などを食べるのもいいですね。
缶詰を使ったレシピも多数あってアレンジも多数なのでぜひ挑戦してみてくださいね。

Copyright(c) 美容 魚 All Rights Reserved.