美容 魚について

毎日の献立に魚を取り入れて元気できれいになろう

 魚にはアンチエイジングや血液をサラサラにしてくれる栄養素がたくさん含まれています。
健康にも美容にも良いので積極的に毎日食べると良いでしょう。
 EPA、DHAは最近サプリメントでもよく見かけます。
青魚に含まれる油脂成分で中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があります。
血液がサラサラになります。
また記憶力の低下を改善してくれる効果もあります。
 パソコンやスマートフォンを長時間見続ける為に目の不快感を訴える人は増えています。
鮭や海老などに含まれるオレンジ色の色素成分であるアスタキサンチンは疲れ目の改善に効果的です。
筋肉疲労にも効きます。
免疫力を上げたりアンチエイジング効果も期待出来ます。
アスタキサンチンもサプリメントになったり化粧品にも配合されています。
 一匹丸ごと買ってきてさばくのは大変ですが切り身や刺身なら簡単に食べられます。
缶詰なら更に手軽で長期保存も可能です。
美味しく食べて健康で美しくいられるのですから魚は有難い食材です。

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